奥运风情----8月9-10日户外瑜珈+拓展项目体验

迎奥运促进全民健身

户外瑜珈－基地项目体验
【行程安排】西安市---小峪---七星源---老君关基地

主领队：丛林王

户外的恬静

动与静的结合

体验冥想

带给我们的超脱

【地理说明】：
老君关途经小峪，这里水流量较大，上源人迹罕至，植被丰茂原始，动植物资源丰富；曾经历史上的南北通道，今天只剩下栈道遗迹。
老君关－营盘穿越是一条经典的徒步穿越路线，这路线历史久远，西汉末年王莽篡权曾经在此演绎过千军万马追刘秀故事，因山峦叠嶂、林木茂密两军相隔数里但双方都没有发现对方，这条路属关中到陕南的子午道的一个分支，直到70年代末期柞水太和乡的农民到省城还在走这条路，所以越往深山里走海拔越高的路段人工修筑的遗迹越明显，走在古人用石板路就的林荫道上你不由自主的就会敬佩古代劳动人民的聪明和智慧。
此基地青山环抱，溪潭清冷，冰雪残卧；农家老舍，门庭新貌，千古栈道傍壁崖，曲折回环悬溪河；过老君关，寻春天的脚步，听万物苏醒的声音，早春秦岭，小草翠绿，嫩芽树挂，群山疑似飘逸，桃花绽放山岭谷道，春水哗哗奔流，风光分外妖娆，过小峪水库，挺进小峪山谷，水声随脚步，桃花韵乾坤。
【风光概要】
1.集溪.瀑.潭.洞.秀岭峻峰于一身;
2.古栈道遗迹;
3.老君关，一夫当关万夫莫开的险要之处
4.水库；
5.杜鹃林（花瓣春泥护夏花）；
【行程安排】：

时 间
训练科目安排
训练目的

第
一
天

13:30—14:00
萨菲尔楼下

集合、出发
野外生存知识讲解，了解野外活动基本常识及注意事项、紧急情况下的救护知识。

14:00—15:30
到达停车地
演讲、整装出发

15:30—18:00
开营仪式

破冰游戏
解除人与人之间的隔阂
组建训练团队（设计队歌、队呼、队名）
营造团队氛围
调动每个队员热情度、兴奋度的训练

18:00—20:00
到达露营地
安营扎寨、准备烧烤

20:00—22:00
晚间篝火

野炊烧烤

游戏
对一天的项目做回顾，放松心情，卸下一天的疲劳和和装备，进行放松


22:00
休息


第
二
天

05:50—06:00
起床、洗漱


06:00-07:15
瑜伽
呼吸新鲜空气，适当的锻
炼会让人一天精神充沛。

07:30—08:00
早餐


08:00—10:30
八字钢索
双人配合完成，将看似简单的问题解决其实并没有那么容易，要靠站在你身边的伙伴给予你莫大的支持才能够完成。

10:30—12:00
极限速降
适应陌生环境
培养顽强意志
勇于拼搏精神

10:30—12:00
闭营仪式

拔营起寨
经历的总结，感受的升华
合影留念，珍重再见
整理行装

12:00—13:00
抵达乘车点


13:30—14:30
午餐
农家乐

14:30—15:00
闭营仪式

拔营起寨
经历的总结，感受的升华
合影留念，珍重再见
整理行装

15:00—17:00
抵达西安
卸下行囊，拍去征尘

储备科目：极地逃生、偷天陷阱、动力火车、解锁（由培训师穿插进行）




训练实施中，会根据训练进程和团队投入度对部分科目进行调整。（储备科目由培训师根据时间进行调整）


【报名收费】：
户外瑜珈+体验拓展：本次活动为S-B限制级活动（详情请登陆俱乐部网站论坛），报名人数22人.
AA制 活动费预收150 元/人含两天车费、保险费、药品费、2顿餐费、（烧烤自备）领队费 露营装备租金（自带露营装备减去租金）
另：装备使用、损耗费（崖降）20元/人及组织管理费15元/人/天目前非会员享受和会员同等待遇，全免于收取。
【报名咨询】：029－88225888 029－88277582（传真） 13892835606（水手）
QQ：100978721 邮箱： ja783@126.com
【集合地点】： 君昂户外运动俱乐部(高新区科技路20号萨菲儿名邸A座2001)
【集合时间】：中午13：30集合，14：00分出发
【注意事项】：
1、本次活动为S-B限制级活动，限制人数22人，俱乐部会员优先报名！
2、俱乐部提供领队装备：对讲机、防水带、急救箱、君昂队旗、行程攻略、地图、口哨、等.
3、俱乐部提供全套速降装备： 50米动力绳、辅绳、扁带、保护锁、主锁、快挂、安全带、手套等。
4、个人装备：溯溪鞋、凉鞋、快干衣裤、帽子（头巾）、墨镜、泳衣、卫生用品、防晒用品、简易餐具、简易旅行药品、防蚊驱虫液、水壶、垃圾袋、电池、相机、MP3、扑克牌。（没有的可以酌情准备）
5、食品自备：高能食品（牛肉干、巧克力、葡萄干、花生米、压缩饼干）、路餐一顿、零食腐败物资少量。
6、心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者请勿参加！参加者敢于挑战自我，自信、乐观。
7、环保要求：君昂户外运动倡导无踪迹出行，行间的所有垃圾都要回收到指定存放区域。
【责任声明】：
1、本次活动，君昂不以任何盈利为目的，为了更好的开展活动，活动设立“活动组织者”或者“领队”，“活动组织者”或者“领队”的活动费用由其他队员承担。
2、安全及保险：鉴于户外运动的特殊风险性和大自然的不确定因素很多，俱乐部认为队员在报名参加活动时已做好充分的考虑，并接受俱乐部的"个人风险自负条款"。俱乐部负责为队员代购户外登山专项险，及在紧急情况下组织救助，但不负责活动中一切意外事故的连带责任。特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请勿参加活动！
3、在活动过程中，每位队员应当保护环境，不得随意破坏植被，野营中的垃圾须装入垃圾袋中，以便统一处理。
※ 户外活动存在一定的危险性及不确定因素，领队有权根据突发情况改变行程安排，有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负！
领队：丛林王
君昂户外领队资质（俱乐部资质请登陆君昂户外运动网参看）：

团队舵手
君昂山野教练：李强　
所获证书：
国际外展训练、培训者培训、时间管理、中层管理人员等八项管理技能培训
中国红十字会员
国际户外体验式培训指导资质证书
印度甘地自然疗法瑜伽学院进修
瑜珈高级私人教练证书
曼罗修瑜珈会所创办人
西安蝉舟瑜珈馆馆长
目前担任君昂户外运动公司专职培训师及项目主管